Terminar um relacionamento não é uma tarefa fácil, os momentos bons, as horas difíceis, os momentos de paixão, tudo isso passa pela cabeça da pessoa que vai terminar.
Afinal, ter aquela pessoa do seu lado a todo instante é o oposto de presenciar essa pessoa saindo da sua vida. Mas quando se percebe que o relacionamento acabou, protelar o término pode ser mais doloroso do que o término em si. Se o relacionamento não te faz bem, não te faz crescer ou até mesmo o amor acabou, terminar é a melhor solução.
Às vezes aquela pessoa não cabe mais na sua vida e é simplesmente assim. Terminar também é uma forma de luto em nossas vidas, portanto, é preciso tomar cuidado com a forma como terminamos um relacionamento, como expressamos nossas emoções e como agimos no pós término.
Ao usar a comunicação não violenta, pode ser possível terminar o relacionamento de uma forma saudável e assertiva, respeitando primeiramente a relação que se foi.
Primeiro é preciso pensar se o término é realmente a solução e se a vontade de terminar prevalece.
Há vários motivos para o término. Tem pessoas que terminam devido à distância, por causa da pressão da família, pelo fim do amor por aquela pessoa, pela pessoa não ser aquilo que imaginava, pelo teor tóxico do relacionamento, por excesso de ciúmes, por traição, por diferenças gritantes entre o casal. E qualquer um desses motivos causa dor. Às vezes o amor não é o suficiente e o fim pode ser muito doloroso.
Conteúdo
Quando terminar um relacionamento?
- Quando não faz mais sentido para você estar com essa pessoa, o amor acabou e ficou somente uma amizade.
- Quando a pessoa te trata mal, não se importa com sua opinião, faz você se sentir culpada (o).
- Quando você já expressou seu desejo de mudança para o (a) parceiro (a) e ele (a) não mudou.
- Quando há agressão física ou verbal.
- Quando há manipulações e jogos de poder.
- Quando há desrespeito ao relacionamento e traições.
- Quando não há mais confiança ou limites.
- Quando a comunicação é violenta e machuca as duas pessoas.
Como terminar gostando da pessoa?
Primeiramente pense nos prós e nos contras da decisão, já pensou? Então o próximo passo é se manter firme em sua decisão. É preciso tomar cuidado para não magoar uma pessoa que você ama e se magoar.
Uma das estratégias comuns e mais negativas utilizadas pelas pessoas é ir tratando a pessoa mal com o objetivo que ela termine com você. Além de destrutivo para você e a pessoa que gosta, torna o término ainda mais traumatizante. Portanto, ao terminar com uma pessoa que gosta:
- Utilize uma linguagem simples e clara, sem rebuscar.
- Seja firme, não ceda a chantagens emocionais e manipulações.
- Expresse seus sentimentos de forma saudável, sem machucar o outro com palavras.
- Assuma responsabilidades, não jogue toda a culpa nas atitudes que levaram ao término com o parceiro.
- Fale na primeira pessoa para que a pessoa entenda que é seu sentimento sobre a relação, não uma generalização.
- Seja empático (a), escute o que a pessoa tem a dizer, a perspectiva dela sobre os acontecimentos também é importante.
- Agradeça por tudo que passaram juntos, por tudo que a pessoa te deu e ensinou, isso é importante para seguir em frente sem ressentimentos.
- Dê um espaço para a pessoa assimilar tudo que está acontecendo, sem manter o contato constante que mantinham durante a relação. Não é parar de falar de vez, mas não criar falsas esperanças de volta. Se a pessoa falar com você, fale normal, não ignore nem seja hostil.
Frases para terminar um relacionamento
Em hipótese alguma diga a frase “não é você, sou eu”, além de ser clichê, não deixa pistas para a pessoa do que aconteceu para haver esse término. Nem frases que possam magoar a pessoa como “não te amo mais”, “esse tempo não significou nada para mim”. Por isso é importante, não terminar com raiva da pessoa, entender que é um ciclo da sua vida que foi importante para o seu crescimento, mas passou e agora precisa dar espaço para uma nova fase. Bons exemplos de frases para se usar num término:
- “Nesse tempo eu percebi que preciso cuidar mais de mim. E que não há espaço para um relacionamento.”
- “Eu fiquei feliz pela forma como nossos caminhos se cruzaram, mas agora não me sinto bem dentro desse relacionamento, eu sinto muito por terminar nossa relação assim, mas é a forma que me sinto.”
- “Eu me sinto mal quando você me trata de tal forma, portanto acho melhor colocarmos um ponto final”
- “Eu estou me sentindo sufocado (a) dentro da relação e preciso de um tempo para cuidar de mim”
- “Você foi uma pessoa muito importante na minha vida, todos os momentos que vivemos foram importantes pra mim, mas neste momento não podemos continuar, sinto que preciso fazer essa jornada sozinha (o), mas agradeço por tudo que vivemos e por tudo que você me proporcionou.”
- “Nesse momento sinto que não somos bons um para o outro como fomos antes, estamos nos magoando e precisamos traçar caminhos separados. Mas eu respeito você e tenho um carinho muito grande por tudo que passamos.”
Como terminar um relacionamento morando juntos?
Antes de tudo, terminar quando se mora com a pessoa requer planejamento. Ao terminar um relacionamento com uma pessoa que mora junto, é necessário saber para onde vai após o relacionamento. Entender como irá se reestruturar. Se a casa está no nome da pessoa, se compraram juntos, se dividem o aluguel. Tudo isso deve ser pensado. Talvez ficar na casa de um amigo ou parente até encontrar um local novo. O principal é: não ficar no local onde o término aconteceu, pois pode gerar grandes conflitos internos e externos. Ao pedir para o parceiro se retirar, precisa haver uma comunicação clara e positiva. Se o apartamento foi comprado pelos dois, é preciso ver coisas burocráticas, infelizmente, como vender e ver se o valor pode ser dividido por dois.
Como terminar um relacionamento por Whatsapp?
Há casos onde terminar à distância é a melhor solução, mas não em todos. Terminar por mensagem é uma forma mais impessoal, mas em casos como violência física ou psicológica, dificuldade em expressar seus sentimentos perto da pessoa, relacionamentos à distância, pode ser mais efetivo.
Terminar por mensagem segue os mesmos passos que terminar pessoalmente:
- Valorizar os momentos bons que viveram.
- Assumir a responsabilidade por suas ações.
- Comunicação não violenta (expor os motivos sem agressão verbal ou sarcasmo).
- Agradecer pelo período que estiveram juntos.
- Tratar o (a) parceiro (a) da forma que gostaria de ser tratado (a).
Lembrando que o olho no olho sempre é a melhor forma de terminar um relacionamento, pois temos a oportunidade de expressar nossos sentimentos e se comunicar de forma mais efetiva. Portanto, o término por mensagem deve ser a última opção.
Como superar o fim de um relacionamento de forma saudável?
Não há uma fórmula mágica, nem tempo exato para a duração do sentimento de perda, contudo há formas de ser menos doloroso para ambos. É normal sentir dor, tristeza, choque, sentimento de vazio ou desamparo.
- Permita-se sentir o que está sentindo, não acelere a superação, pois é algo gradual. Deixe os sentimentos virem à tona e exponha sua dor. Se possível consulte um psicoterapeuta para te ajudar nesse processo.
- Deixe que os sentimentos venham, mas não que te inundem. Encontrar o justo equilíbrio entre as emoções. Apoiar-se em pessoas que gosta também é uma estratégia, dar a volta no parque com um amigo, tomar um café, ver um filme no cinema ou até mesmo sentar apenas para falar amenidades.
- Resgate coisas que fazia antes da relação, resgate a pessoa que era, hobbies antigos, atividades físicas, tudo que faça bem.
- Evite agravar o problema indo a festas com o objetivo de ficar com outras pessoas, beber demais, fumar demais ou se recostar em vícios como apostas e compras. Tudo em excesso pode danificar o processo de cura. Ir a festas pode ser uma boa estratégia para se divertir e se distrair, mas não de forma exagerada.
- Evite engatar um relacionamento logo depois de terminar, realmente às vezes após um término podem aparecer pessoas maravilhosas, mas cuidado em magoar essas pessoas e a si próprio. Se ainda não esqueceu o ex, se relacionar com alguém novo é um erro.
O importante é continuar acreditando no amor. Não é porque um relacionamento não deu certo, que os outros estão fadados ao mesmo fim. Nunca diga “nunca mais vou me relacionar com ninguém”, porque pode estar perdendo de conhecer pessoas incríveis em lugares incríveis que vão te dar um relacionamento positivo e saudável. De um relacionamento pode florescer coisas positivas, desde que ele seja saudável e faça bem.
